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上火体质如何调理，容易上火的人吃什么调理( 二 )

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上火和心理状态也有密不可分的关系， 保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂
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上火下寒体质如何调理？ 中医专业人士提醒：春季人体内热较旺， 如不注意饮食清淡和规律生活， 极易“引火上身” 。
鼻子易出血， 嗓子变哑了， 嘴里长口疮， 便秘难如厕……眼下正值春季， 多风干燥， 导致上火者比比皆是 。 对此， 中医专业人士提醒：春季人体内热较旺， 如不注意饮食清淡和规律生活， 极易“引火上身” 。
春季为何火气大?
其一， 祖国传统医学认为， 春天自然界万物复苏， 阳气上升， 易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热， 出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风， 往往使人们普遍感觉到不适 。
其二， 春天风多雨少， 气候干燥， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失， 而且天气变化反复无常， 较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定， 易致生理机能失调而致“上火”症状， 如咽喉干燥疼痛， 眼睛红赤干涩， 鼻腔热烘火辣， 嘴唇干裂， 口舌生疮， 食欲不振， 大便干结， 小便发黄等 。
咽痛
咽痛发干， 疼痛不适， 恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一 。 治疗可以试试下面的办法：
春季清咽汤：菊花、金银花各10克， 生甘草、胖大海各6克 。 上药共置保温瓶中， 用沸水冲泡， 代茶频饮， 每日1剂 。 具有疏散风热、利咽清音之效 。 主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗 。
便秘
春季老年人常出现大便干燥的情况 。
治疗春燥引起的便秘， 易“润”不宜“泻”， 可试用下列润肠食疗验方 。
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BR> 芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量， 炒熟后共拌蜂蜜， 温开水冲调， 每日适量服用 。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克， 加清水适量， 入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟， 滤取药液并调入蜂蜜少许， 每日空腹代茶饮用 。
流鼻血
鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩， 春季干燥的气候会首先危及鼻咽部， 令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂， 导致流鼻血 。 在治疗上， 出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水， 代茶常饮 。 具有清热、凉血、止血的作用 。
口疮
在春季， 无论男女老少， 很多人都有过长口疮的经历 。
它常常莫名其妙地在口腔中出现， 症状3-4天后达到高潮， 除明显的疼痛外， 严重时还伴有全身的症状， 如低热， 局部淋巴结肿大等 。 4-5天后， 红晕逐渐消退， 疼痛缓解；8-14天后溃疡可自行愈合， 且不留瘢痕 。 在治疗上， 可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物， 或外用西瓜霜 。 ss
容易上火体质， 该如何调理？ 平时不要吃辣的东西， 比如火锅， 麻辣烫， 羊肉等食物， 同时也不要吃一些高热量 ， 高蛋白质， 高脂肪的食物， 可以多吃些水果， 蔬菜等， 这些可以降火 。
长期上火体质怎么办？吃什么可以改善 需要调体质 。 感觉现在很多人上火都不是真的火， 而是寒性火， 吃清火药或者消炎药， 只会越吃身体越寒 。 想要做到其实很简单却又最难 。

首先每天晚上11点之前进入睡眠， 饮食清淡， 忌辛辣油腻， 其次每天心情好， 没有烦恼， 尽量每天运动 。 但这个做起来是很难的 。 大部分人都做不到 。
可以先去活法儿上测测自己是什么体质， 有的人阴虚体质容易上火， 口干、口腔溃疡， 这类人要注意滋阴， 还有一部分人湿热重， 要注意健脾祛湿 。 具体到每个人都不一样 。 阳气不足的人很多， 清热的同时一定要注意补阳气， 不要伤了身体的正气 。

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